Diabete: l'esercizio fisico come terapia d'elezione

Il Diabete Mellito di Tipo II (DMT2) e’ una patologia a carattere ereditario, che colpisce i soggetti in eta’ adulta (>40anni). L’80% dei soggetti affetti, risultano essere obesi o in sovrappeso, con un quadro di sedentarieta’ ed assenza di attivita’fisica in eta’giovanile.

Il meccanismo patogenetico responsabile, ha come grandi protagonisti due fattori:

- Iperglicemia

- Insulino-resistenza

Nei primi stadi della malattia, ad un aumento della glicemia, le beta cellule del pancreas, rispondono con un incremento della produzione di Insulina (Iperinsulinemia compensatoria). Tuttavia, con il progredire degli anni, le beta cellule del pancreas subiscono gradualmente apoptosi. La progressiva morte delle cellule insulino-produttrici, causa un’importante carenza insulinica, a cui fanno seguito inevitabili terapie farmacologiche.

La straordinaria notizia per i soggetti affetti da DMT2 e’che esiste un potentissimo farmaco, in grado di migliorare notevolmente il quadro glicemico e, soprattutto, frenare il sopraggiungere delle complicanze ad esso legate.

Numerosi studi, infatti, hanno dimostrato come un corretto approccio alimentare, abbinato all’Esercizio Fisico, siano necessari e sufficienti come cardine terapeutico.

L’ACSM (Associazione Medici Sportivi Americana), indica le seguenti linee guida:

- Esercizio fisico aerobico moderato, superiore ai 250 minuti a settimana

- Introduzione di 2 sessioni a settimana relative ad Esercizio di Forza, con un minimo di 8-10 esercizi che coinvolgano i principali gruppi muscolari

- Regime alimentare corretto e bilanciato, che ponga particolare attenzione agli alimenti con basso indice glicemico.

Gli studi scientifici in materia, hanno dimostrato come un tipo di Allenamento Misto (Aerobico+Anaerobico) sia il piu’ efficace per controllare il peso corporeo, ridurre la glicemia nel lungo termine e prevenire le insidiose complicanze del diabete che, una volta instaurate, sono purtroppo irreversibili.

Dieta ed Esercizio Fisico, sono dunque in grado, di sostituire i farmaci ipoglicemizzanti orali (ad esempio METFORMINA), in quanto rappresentano la terapia d'elezione migliore e piu’ efficace nel lungo periodo.

A cura di

Dott.ssa Michela Quatrini